2 Meditation Practice: The inner smile

484 ord (words) rulla ner för att se den svenska texten.

Meditation Practice
(
Meditationsövningar) Energi centra

The Inner Smile
(Det inre leendet)

 

The Inner Smile is a guided meditation which allows us to feel what happens when we smile to ourselves. We learn to connect with our bodies on an internal basis and feel the difference as we understand what it feels like to flush away the negative energies of the organs and replace and nourish them with positive life-force energy.
(Det inre leendet är en vägledd meditation som tillåter oss att känna vad som händer när vi ler mot oss själva. Vi lär oss att få kontakt och känna våra kroppar inifrån. Vi lär oss känna skillnaden det gör att le mot oss själva, när vi förstår hur det känns att spola bort negativa energier i våra inre organ och ersätta dem och nära dem med positiv livskraft, energi.)

 

Just as a genuine outer smile transmits positive energy and has the power to warm and heal, an inner smile produces a high grade of energy that promotes powerful internal healing, deep relaxation, and happiness.  A lovely meditation to practice and use at any time of the day for all occasions and in particular when our emotions have been upset and we need to rebalance them and find our centers once more.
(Precis som ett yttre leende kan förmedla positiv energi och har makten att värma och läka, så skapar ett inre leende en höggradig energi som främjar kraftfull inre läkning, djup avslappning och lyckokänslor. En underbar meditation att utöva och använda närsomhelst under dagen, inför alla tillfällen och händelser. Särskilt när våra känslor har blivit upprörda och vi behöver balansera dem och hitta tillbaka till vår kärna.)

 

When we connect to our true self we become more accepting of ourselves and therefore more accepting and forgiving of others.  Learning to live in the present moment being mindful of our emotions and mental activity has a profound effect on our ability to feel love and compassion and share it with all others with no boundaries.  This simple meditation is a most unique and special practice to know and master.
(När vi är i kontakt med vårt sanna själv accepterar vi oss själva mer och accepterar och blir mer förlåtande mot andra. Att lära sig att leva i nuet, med uppmärksamhet på våra känslor och mentala aktiviteter har en grundläggande effekt på vår förmåga att känna kärlek och medkänsla och att dela den gränslöst med andra. Denna enkla meditation är en alldeles unik och speciell övning att känna till och bemästra.)

kretslopp

 

Translation into Swedish and publication on website “skepnader”, is made with Frances Carter, the author´s, permission by Lisa Hedback and Marica Ohlsson 2:nd of February 2016. Photos and pictures, Frances Carter.
(Översatt från engelska till svenska och publicerad på webbsidan ”skepnader” med författarens, Frances Carters tillstånd 2016 02 02, av Lisa Hedback och Marica Ohlsson. Foton och bilder från Frances Carter.)

 

 

Annonser

Comment/Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s